健康/Healthy

健康新概念

         世界卫生组织定义：健康不仅是没有疾病和虚弱，而且应包括体格，心理和社会适应能力的全面发展。其基础是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

健康的十条标准

1.       精力充沛。对负担日常生活和繁重的工作，不感到过分紧张疲倦。

2.       乐观积极，乐于承担负责。

3.       善于休息，睡眠好。

4.       应变能力强，环境适应能力强。

5.       能抵抗一般性疾病。

6.       体重适当，身体均称。

7.       眼睛明亮，反应敏锐。

8.       牙齿清洁，无龋牙，无疼痛。

9.       头发光泽，无头屑。

10.   肌肉丰满，皮肤富有弹性。

向“早卒”宣战

         现代人，70%是被生活方式病夺走生命的。生、老、病、死不可抗拒，但是“早卒”是完全可以预防的。它是世界最大的窃贼，也造成最大的浪费。

         “四大基石”（合理膳食。适量运动，戒烟限酒，心理平衡）是促进健康，预防早衰的法宝。其功效之大，无可估量。远超过消灭肿瘤或心血管的效益。