一天一杯牛奶好处多

一天一杯牛奶好处多ញ៉ាំទឹកដោះគោមួយថ្ងៃមួយកែវ រឿងទាំងនេះនឹងកើតឡើង

         

  牛奶中含有多种的维生素，包括钾、碘、钙、镁、锌等其他物质。一天喝一杯牛奶对身体益处多，那么有哪些呢？来看看！牛奶中的每一样矿物质对身体哪些好处。

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1 ，牛奶中的钾，可以使动脉血管壁在血压高时，保持稳定。

2 ，牛奶中的碘，锌和卵磷脂，能提高大脑的工作效率。

3 ，牛奶中的镁，能增加心脏和神经系统的耐疲劳能力。

4 ，牛奶中的钙，能增强骨骼坚硬，预防骨质疏松。

5 ，牛奶中含有左旋色氨酸等物质，睡前时饮用，能够起到催眠的作用。

6 ，牛奶中的锌，能够促进伤口愈合。